1. 精米機特集TOP
  2. 玄米Q&A
  3. 食べるだけで若返り!?玄米は本当にアンチエイジングに効果的なのか

食べるだけで若返り!?玄米は本当にアンチエイジングに効果的なのか

栄養タップリの玄米食で、若返りやアンチエイジングを目指す人が増えていますが、本当に美容効果や美白効果は期待できるのでしょうか?
なぜエイジングケアに効果的と言われているのか、徹底的に調査してみました。

主食でアンチエイジング!

女性の美しさにとって大事なのは「食」、口から摂る栄養素によって美が決まると言っても過言ではありません。
美容や健康に意識の高い人が増えてきて、体に良い玄米食で若返りやアンチエイジングを目指す人が増えてきました。

玄米や発芽玄米は、炭水化物や良質のタンパク質、ビタミンB群やビタミンE、ミネラル、食物繊維、などが豊富で、女性にとってかなり嬉しい食べ物です。

玄米や発芽玄米を主食にすることで、美容効果・健康効果が期待できるのは確かですね。

他にもビタミンAやビタミンCなど、美肌や美白に欠かせない栄養を補給する必要はありますが、主食を変えるだけで、摂取できる栄養素をかなり増やすことができます。

カラダに有効な微量栄養素

玄米や発芽玄米にはギャバと呼ばれる栄養素が含まれていて、中性脂肪の増加を抑制したり、血糖値を正常に保つ働きをしてくれます。

また玄米には、がんの抑制に有効な成分が含まれていることも分かっています。

玄米にはそのほかにも「イノシトール」という、動脈硬化や肥満の予防に効果的な栄養素、強い抗酸化力を発揮してくれるフェルラ酸や、オリザノールという更年期障害や自律神経を整える成分など、エイジングケアに有効な成分がタップリ含まれています。

おすすめの玄米の摂り方

いきなり玄米食に変更するのは難しいもの、なじみの薄い玄米は食べづらいと感じる人もいると思います。

ですから、比較的食べやすいと言われている発芽玄米を、いつもの白米に少量加えるところからスタートし、徐々に玄米を増やしていくのがオススメ。

食べづらさを感じないように、少量ずつ増やしていくのがコツです。

スポンサードリンク

食べるだけで若返り!?玄米は本当にアンチエイジングに効果的なのかに関連するコンテンツ一覧